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2019.10.25

髪の毛は一日に何本抜けていいの?

シャンプーをした後の排水口にたまった髪の毛を見た時、ブラシをかけた時、「これだと生えてくる髪の毛よりも抜ける髪の方が多いのでは?」と不安になることはありませんか。

 

ですが、髪の毛は思っている以上に抜けるものなのです。

 

ここでは、KAMI研メンバーのこはるがみなさんに代わって調査をしてみました。抜け毛に対する不安を和らげることができたら幸いです。

 

 

髪の毛は一日に100本抜ける!

 

100本と聞くと多いような、ピンとこないような数ですよね。

 

そこで実際に3パターンの髪の長さで、抜けた髪の毛を拾い100本数えてみました。

 

髪の長さ、太さ、くせによって100本の見た目にはずいぶんと違いがあります。 ぜひご自分の長さに近いものを参考にしてみてください。

 

実は季節によっても動物と同じように抜け毛の本数は変わります。ある研究によると、夏の終わりから秋にかけて抜け毛の本数が増えると報告されています。 夏の紫外線ダメージによるものなのか原因はまだはっきりしていませんが、一年間を通して一定の本数というわけではありません。

 

生えていた髪の毛が抜けるというのはなんとなくマイナスの感情を持ちがちですが、自然なことだと考えると気持ちが楽になります。

 

また、髪の毛全体は約10万本といわれていますので、毎日1000本に1本が抜けているということになります。もしこれより多くても、急に抜け毛が多くなって数週間続くことがなければ問題はありません。

 

 

強く引っ張ってないのになぜ抜けるの?

 

肌にも代謝のサイクルがあるように、髪の毛にも周期(ヘアサイクル)が存在します。

 

 

ヘアサイクルは年齢や性別によっても異なり、女性で4~6年程度と言われています。

 

成長期で伸び、退行期で毛の根元にある毛球というところが縮小していきます。その後細胞分裂が完全に終わる休止期に入り、奥では新しい毛がつくられます。古い髪の毛は新しい毛に押し上げられるようにして抜けていきます。

 

ですので、健康な髪の毛の場合、やさしく手でといただけでも落ちてしまうのは成長期を終えた髪の毛であるため、心配する必要はありません。

 

基本的に、髪全体の約85%以上が成長期であれば毛髪の量は一定に保たれるようになっています。

 

 

シャンプー時の抜け毛は何が原因!?

 

シャンプーは毎日する、という方は多いのではないでしょうか。洗浄力が強いシャンプーは、頭皮に必要な皮脂を洗い流してしまい、かえって過剰に皮脂を分泌してしまいます。頭皮が脂っぽいと毛穴が詰まってしまい、抜け毛の原因になります。

 

また、シャンプーのすすぎ残りがあると頭皮の炎症を引き起こしてしまい、正しいヘアサイクルが行われなくなるため、十分に成長しきれずに抜けていく髪の毛が増えてしまいます。

 

 

シャンプーによる抜け毛を減らすためには?

 

40代からの皮脂分泌量が下がり、敏感になりやすい頭皮には植物由来の比較的マイルドな界面活性剤を用いたシャンプーがオススメです。石油系の界面活性剤を使用しているシャンプーでは洗浄力が強すぎることが多いです。アミノ酸系の洗浄成分を使用しているシャンプーを選ぶと頭皮に刺激が少なく頭皮のトラブルを避けることができます。

 

そしてシャンプーは髪の毛だけではなく頭皮も洗うようにし、毛穴に汚れが残らないように丁寧に洗います。その後のすすぎは十分に行ってください。

 

 

抜けた髪の毛でヘアサイクルがきちんと行われているかチェック!

 

 

抜けた髪の毛の毛根に白い楕円のものがついていたら要注意!スタイリングのときのヘアブラシやシャンプーなどで過度な力が加わり、成長中の髪の毛が抜けていることになります。

 

また、比較的に細くて短く、産毛のような毛が抜けていたら上手くヘアサイクルが回っていない証拠です。成長しきれないまま抜けているので新しく生えてきた髪も通常よりも短い期間で抜けてしまうため、抜ける本数の方が生えてくる本数よりも多くなるため、薄毛の原因になってしまいます。

 

 

▼まとめ

 

  • 髪の毛は一日に100本抜ける
  • ヘアサイクルにより、成長の期間を終えた髪の毛は新しい髪の毛に押し出されて抜ける
  • シャンプー時に抜け毛が多いという方はシャンプーの見直しが必要
  • 成長中の髪の毛が抜けていたら要注意!薄毛の原因になる可能性も

 

【参考文献】

『抜け毛の動態を指標とした育毛剤の評価法』 北 史男, 金田 宣, 渡辺 靖

 

 

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