2023.12.26

一番深い、わたしに出会う。涙があふれる「スキンケア瞑想」

みなさんは、瞑想をしたことがありますか。

瞑想には、いろんなメソッドがあります。仏教や神教に根付いたもの、身体を動かしながら行うもの、自然の中に身をおくものなど、さまざまです。

HANA ORGANIC からご紹介するのは、“スキンケア”瞑想。自分に優しく触れながら、わたしのひとつひとつのパーツに感謝する。いつもしているスキンケアに、ちょっとだけ、目を瞑る時間をつくってみてください。

一日の終わりに、自分にありがとうを。

一番大切なことは、他者の目に惑わされずに、自分のことを好きでいてあげること。

わたしを愛して、何よりもわたしに敬意を与えることができるのは、紛れもないわたし自身です。自分自身がちゃんと認めてあげること。そのために、まずは自分に「ありがとう」を言ってあげましょう。例えば今日も無理させてしまった目に、わたしを守ってくれた肌に、感謝を伝えます。

肌に触れる、体の機能に感謝をするということを入口に、わたしを認め、愛を与えながら、体と心を深くつないでいきます。

目も、肌も、細胞も、菌も、結局全部わたし自身。そんな風に自分を拡張して心を寄せて、そうすることで最終的には、その一番深いところにいる本当の私にありがとうと心から言えるかもしれません。

五感を刺激する、ダマスクばらのエッセンスを。

五感をいかに刺激できるかで体への生理活性は変わります。

HANA ORGANIC のスキンケアは天然100％で、肌と心に働きかけるダマスクばら水を使用しています。大地のエネルギーや香りをそのまま閉じ込めているため、スキンケア瞑想にぴったりのエッセンスです。特に嗅覚からの刺激というのは私たちの心と体に大きく影響します。天然の植物の作るエネルギーに満ちた香りを嗅ぐことで呼吸が深くなったり、その芳香成分がホルモンバランスや自律神経の不調を整えてくれることもあります。

心が整う、自分自身と深いところで繋がるということはもちろんですが、そうしてスキンケア瞑想をして心に働きかけ、丁寧にケアをすることによって、肌質もとても良くなります。時間をかけて、ゆっくりタッチセラピーを行うというふうにするだけで同じ化粧品でも実感できる効果は変わってきます。

自分の中の声を聴く

自分の肌に触れながら目を瞑ると、だんだんと心臓の音が聞こえてきたり、全身の熱を感じ出り。自分自身が生きているということに、ある種の驚きと感謝を感じます。わたし自身への敬意、感謝。それが、わたしを愛するということにも繋がります。自分を愛するスキンケア瞑想。ぜひお手持ちのスキンケアでお試ししてみてください。どんな時でも一日の終わりには満ちるわたしでいることができますように。